Stressbewältigung
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Entwickeln Sie praktisches Wissen und Selbstvertrauen im Umgang mit Stress.
Positiver und negativer Stress beeinflussen unser Leben ständig. Der Trick besteht darin, den positiven Stress zu maximieren und den negativen Stress zu minimieren. Den Teilnehmern wird gezeigt, wie Stress positiv und negativ wirken kann, und wir werden uns den Triple-A-Ansatz ansehen, der die Grundlage dieses Kurses bildet.
Dieser Kurs verwandelt das Thema in praktisches, strukturiertes Lernen, das Sie in echten geschäftlichen und beruflichen Situationen anwenden können. Er soll Ihnen helfen, über Definitionen hinauszugehen und zu verstehen, wie die im Kurs behandelten Ideen, Werkzeuge und Entscheidungen zusammenpassen.
Dieser Kurs eignet sich für Berufstätige, Verwaltungsangestellte, Manager und Lernende, die praktische Fähigkeiten für den Arbeitsplatz erwerben möchten, die sie sofort anwenden können.
Positiver und negativer Stress beeinflussen unser Leben ständig. Der Trick besteht darin, den positiven Stress zu maximieren und den negativen Stress zu minimieren. Den Teilnehmern wird gezeigt, wie Stress positiv und negativ wirken kann, und wir werden uns den Triple-A-Ansatz ansehen, der die Grundlage dieses Kurses bildet.
Der Stressmanagement-Kurs bietet den Teilnehmern eine Methode mit drei Optionen zur Bewältigung jeder stressigen Situation sowie eine Toolbox persönlicher Fähigkeiten, einschließlich der Nutzung von Routinen, Entspannungstechniken und eines Stresstagsbuch-Systems. Sie werden auch verstehen, welche Lebensstilfaktoren sie ändern können, um Stress zu reduzieren.
Der Abschluss dieses Kurses verleiht 2 CPD-Credits für international anerkannte Anforderungen an die kontinuierliche berufliche Weiterentwicklung innerhalb von Organisationen, die diese Art von Mitarbeiterschulung anwenden.
Modul Eins: Einstieg
Modul Zwei: Stress verstehen
Modul Drei: Einen stressreduzierenden Lebensstil schaffen
Modul Vier: Die Situation verändern
Modul Fünf: Die Situation vermeiden
Modul Sechs: Die Situation akzeptieren
Modul Sieben: Routinen zur Stressreduzierung nutzen
Modul Acht: Umweltbezogene Entspannungstechniken
Modul Neun: Körperbezogene Entspannungstechniken
Modul Zehn: Umgang mit großen Ereignissen
Modul Elf: Unsere Herausforderung an Sie
Teil dieses Lernpfads: Persönliche Entwicklung
Kursverlauf: eBSI SME Academy > Persönliche Entwicklung > Stressmanagement
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