Managing Pressure and Maintaining Balance online CPD course from eBSI

Gérer la pression et maintenir l'équilibre

Name: Gérer la pression et maintenir l'équilibre
Brand: eBSI Export Academy
SKU: VS-153

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Développez des connaissances pratiques et prenez confiance en vous pour gérer la pression et maintenir l'équilibre.

Lorsque le travail est extrêmement intense et que vous êtes surchargé de tâches tout en devant gérer des personnes difficiles, disposer de compétences sur lesquelles s'appuyer est essentiel pour votre tranquillité d'esprit et votre développement. Ce cours aidera les participants à comprendre les causes et les coûts de la pression au travail, les avantages de créer un équilibre et la manière d'identifier les points de tension. Ils apprendront également à appliquer l'intelligence émotionnelle,...

Pourquoi ce cours est important

Ce cours transforme le sujet en un apprentissage pratique et structuré que vous pouvez appliquer dans des situations réelles en entreprise et au travail. Il est conçu pour vous aider à aller au-delà des définitions et à comprendre comment les idées, les outils et les décisions abordés dans le cours s'articulent entre eux.

Ce que vous allez acquérir

Comprendre les principes fondamentaux et les approches pratiques abordés dans la gestion de la pression et le maintien de l'équilibre.
Reconnaître les situations où ces approches peuvent améliorer les décisions ou les performances au travail.
Appliquer les idées du cours avec plus d'assurance dans les situations professionnelles quotidiennes.

À qui s'adresse ce cours ?

Ce cours convient aux professionnels, aux administrateurs, aux managers et aux apprenants qui souhaitent acquérir des compétences pratiques applicables immédiatement au travail.

Aperçu du cours

Temps d'étude : environ 2 heures.
Format : apprentissage en ligne à votre rythme.
Développement professionnel : formation continue (CPD).

Lorsque le travail est extrêmement intense et que vous êtes surchargé de tâches tout en devant gérer des personnes difficiles, disposer de compétences sur lesquelles s'appuyer est essentiel pour votre tranquillité d'esprit et votre développement. Ce cours aidera les participants à comprendre les causes et les coûts de la pression au travail, les avantages de créer un équilibre et la manière d'identifier les points de tension. Ils apprendront également à appliquer l'intelligence émotionnelle, à renforcer l'optimisme et la résilience, et à élaborer des stratégies pour progresser.

Après avoir terminé ce cours, vous serez en mesure de :

Appliquer une compréhension directe des points de tension, de leurs coûts et de leurs retombées.
Communiquer en utilisant les concepts d'intelligence émotionnelle, d'optimisme et de résilience.
Créer une boîte à outils personnalisée pour gérer les facteurs de stress et la colère.
Travailler sur les priorités et atteindre des objectifs définis.

Sujets du cours :

Session 1 : Présentation du cours

Objectifs d'apprentissage

Session 2 : Sous pression !

Comprendre la pression
Coûts pour l'employé
Coûts pour l'employeur
Coûts pour la société
Avantages de créer un équilibre
Examen des travaux préparatoires
Que signifient les déclarations
Que signifient les déclarations

Session 3 : Aller au cœur du sujet

Identifier vos points de tension
Quels sont vos points de tension ?
Créer un plan d'action
Point de tension un
Point de tension un
Point de tension deux
Point de tension deux
Point de tension trois
Point de tension trois
Se préparer
SPIRIT
Prendre en compte nos ressources
Demander de l'aide
Trouver la bonne personne pour vous aider
Tisser des liens

Session 4 : Intelligence émotionnelle

Les sept émotions humaines
Les sept émotions humaines
Que nous disent les émotions ?
Résumé
La carte émotionnelle
La roue des émotions de Plutchik
Valider les émotions des autres
Technique deux : SOLER
Conseils et astuces de communication
Paroles de sagesse
Qu'est-ce que l'optimisme ?
Faire le changement
Qu'est-ce que le pessimisme ?
Paroles de sagesse
Résilience

Session 5 : Boîte à outils pour faire face

Construire le kit de gestion du stress
Qu'est-ce que la colère ?
Contrôler notre réaction
Les cinq dimensions de la colère
Tisser des liens
S'exprimer
Les messages "Je"
La formule de l'affirmation de soi
Tisser des liens

Session 6 : S'organiser

Pourquoi établir des priorités ?
Identifier la liste des tâches indispensables
Obtenir de l'aide
Passer à l'action !

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Fait partie de ce parcours d'apprentissage : Développement personnel

Parcours du cours : Académie eBSI des PME > Développement personnel > Gérer la pression et maintenir l'équilibre

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